nápady - osobny-trener.com

3 statické cviky na brucho, ktoré by ste nemali vynechávať

3 statické cviky na brucho, ktoré by ste nemali vynechávať

Vylepšite svoj tréning s nasledovnými cvikmi na svaly stredu tela - core.

8 tipov na ploché bruško

8 tipov na ploché bruško

8 tipov na ploché bruško si môžeš stiahnuť aj ako PDF-ko, úplne dolu pod článkom je odkaz na stiahnutie :-)

 

Cheatday

Cheatday

Prínosy Cheatday

Pre tých z Vás, ktorý sa s týmto pojmom ešte nestretli, cheatday predstavuje niečo ako voľný deň alebo podvádzací deň. Nie, neznamená to aby ste spravili bankový podvod, alebo aby ste podviedli svoju ženu, svojho muža. Znamená to podvádzať v stravovaní. Cheatday je určený všetkým ľuďom, nie len športovcom, ktorý svoje stravovanie berú seriózne.

Desiata nie je len pre školákov

Desiata

Nie je len pre školákov

detox

Detox

Prečo a ako detoxikovať

Detoxikácia predstavuje niekoľkodňové očistenie tela od všetkých toxických látok, s ktorými sa Vaše telo musí každý deň vysporiadať.

Partnerstvo a tréning

Doplnky výživy

Prečo ich užívame?

Pre naše zdravie je výber stravy dôležitý a rozhodujúci. A aj napriek tomu konzumujeme málo pestrej stravy. Do popredia sa dostalo rýchle občerstvenie a množstvo balených potravín.

Partnerstvo a tréning

Fajčenie

Fajčenie a vplyv na cvičenie

Všetci vieme, že fajčenie vo všeobecnosti je zlé. Zapríčiňuje zlý prietok krvi, čo samo o sebe spôsobuje rôzne zdravotné problémy a choroby, vyvoláva rakovinu a prináša mnoho ďalších ťažkostí.

Najprv poviem čo to k samotnému fajčeniu a ako s ním prestať alebo ho obmedziť.

Motivácia ako základ

Motivácia ako základ

Ciele, ktoré nás posúvajú vpred

Partnerstvo a tréning

Partnerstvo a tréning

Partnerstvo a vplyv na tréning

Partner Vám môže pomôcť aj uškodiť, nie je na to všeobecné odporúčanie. Je to len vo Vašich rukách.

Vo vzťahu je prvoradá podpora a porozumenie pokiaľ je jeden z partnerov športovec a potrebuje pravidelne trénovať. Psychické zázemie je dôležité a pomáha aj na regeneráciu po tréningu. Oveľa ťažšie sa budete zotavovať, keď sa s partnerom hádate a najhoršie pokiaľ je to ešte aj kvôli tréningu. Pokiaľ má Váš partner tréning len jedenkrát denne v rozmedzí maximálne hodiny a pol, tak mu nehovorte aby vynechal tréning a bol s Vami, pokiaľ máte na seba dosť času aj mimo tréningu. 

Vychutnajte si jedlo bez počítania kalórií

Vychutnajte si jedlo bez počítania kalórií

Na to, aby ste si splnili vaše športové ciele, nemusíte počítať kalórie. Všetko čo potrebujete je zásobiť sa zdravými a kvalitnými potravinami a naučiť sa ako si ich pripraviť.

Základy zdravého stravovania

Základy zdravého stravovania

Týmto článkom by som Vám rád poradil, ktoré potraviny by ste mali kupovať a ktoré nie, a aj Vám ušetriť peniaze za zbytočnosti. Na začiatok sa pozrime, čo sa bežne kupuje do domácností a nemuselo by sa.

Môžete ma kontaktovať:

  • Pondelok - Piatok: 8:00 - 20:00
  • Sobota: 10:00 - 17:00
  • Nedeľa: 10:00 - 14:00
0902 464 944
akcia osobný tréner, fitness Bratislava
Formulár
Top